Encuentra la calma: Sesiones de atención plena en Haven
Si las vacaciones te están dejando abrumado y en busca de un poco de paz y tranquilidad, tenemos sólo la serie para usted en enero. Únete a nosotros y a Lisa Joslyn de Montana Mindfulness Project para cuatro sesiones de atención plena y estiramientos suaves en Haven en el nuevo año.
Estas sesiones de mindfulness de 90 minutos tendrán lugar a las 19:00 todos los jueves de enero (4, 11, 18 y 25 de enero) en la Sala de Conexiones de Haven. Diseñadas pensando en todo el mundo, independientemente de su nivel, las clases en grupos reducidos incorporarán 45 minutos de yin yoga (estiramiento lento, yoga informado sobre traumas), seguidos de 45 minutos de atención plena.
"Regalarse atención a uno mismo no tiene precio, pero a menudo no se le da prioridad", afirma Joslyn. "Nuestro ancho de banda mental se destina a la resolución de problemas, las tareas pendientes y las necesidades de los demás. ¿Cómo te sentirías si pudieras alimentar tu mente, tu cuerpo y tu corazón en una comunidad que te apoya?".
Siéntase libre de traer una colchoneta si tiene una; Haven también puede proporcionar colchonetas de yoga. Estas sesiones están abiertas a todos los residentes de Haven, el personal y los miembros del público que están autorizados por nuestro equipo de operaciones. Inscríbete antes del miércoles anterior a las 5 pm cada semana. ¡Estamos deseando darte la bienvenida al espacio!
Más información sobre el trabajo de mindfulness de Lisa Joslyn aquí. Apúntate a las sesiones de Haven utilizando el siguiente formulario. Redescubre la presencia y la posibilidad este enero.